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常聽到婆婆媽媽說:要常喝豆漿，豆漿對女生好，要多吃豆腐，對身體好。

究竟為什麼豆漿、豆腐對女性好呢?

下面帶您了解大豆異黃酮是什麼?

大豆異黃酮有哪些功效呢?

●大豆異黃酮是什麼?

大豆異黃酮是一種天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，

而顧名思義大豆異黃酮是大豆萃取出來的植化素，其結構與雌激素極為相似，

與其他類黃酮一樣具有抗氧化、抗炎、抗菌…等多種功能

●大豆異黃酮的功效與好處?

★大豆異黃酮能夠抗老、抗氧化

★大豆異黃酮能夠改善暗沉的皮膚狀況

★大豆異黃酮能夠調節皮下脂肪代謝

★大豆異黃酮能夠維持骨骼正常發育

★大豆異黃酮能夠調理內分泌失調

★大豆異黃酮能夠改善更年期熱潮紅症狀

★大豆異黃酮能夠改善降低膽固醇

★大豆異黃酮能夠減少女性心血管疾病

●哪些食物裡有大豆異黃酮呢?

大豆異黃酮用吃的也能補充，最常見的食物來源就是黃豆跟其製品

例如:豆漿、豆腐、豆干、納豆、味噌…等豆製品

此外，山藥、四季豆、花椰菜、地瓜、甜豆也都含有少量的大豆異黃酮

●一天需要攝取多少大豆異黃酮呢?

一般建議每人每日攝取大豆異黃酮為40毫克

若有額外需求，可攝取至70毫克

一項針對較年長的研究發現，每人每天攝入100毫克的大豆異黃酮半年後，呈現耐受性良好。

●哪些人需要補充大豆異黃酮呢?

★35歲以上的熟齡女性

★銀髮族的日常保健保養

★進入更年期的婦女

●哪些人不建議食用大豆異黃酮呢?

★兒童、青少年

★婦科腫瘤患者

★孕婦、哺乳期婦女

★已在使用賀爾蒙藥物的婦女，請先諮詢主治醫生