相信現在還是有部分產後媽媽在坐月子時被婆婆媽媽告知盡量不要洗澡、不要洗頭!
隨著時代科技的進步，不洗頭、不洗澡的作法已經不適用於現今，
不洗頭、不洗澡都會造成產婦的身心不適以及衛生疑慮，
如果坐月子要洗澡、洗頭需要注意哪些事情呢?
為什麼以前的人坐月子都不洗頭、洗澡?
傳統觀念認為產後婦女洗澡、洗頭會使以後的身體不佳，
例如:腰酸、背痛、腿腳無力等等，
另外一個最主要的原因是因為古時候生活環境以及衛生條件較差，
以前大多房屋內都沒有浴室，需要走到戶外再進到洗澡的屋子，
來回走動吹風容易造成感冒；且以前大多都使用自家井水、河水或地下水來沐浴身體，使用生水沐浴容易造成傷口感染，
古代沐浴設備也較為簡陋，不像現今有空調、吹風機、暖爐、熱水器等設備可以預防著涼，所以才會有坐月子不要洗頭、洗澡之說!
但隨著時代轉變，生活以及衛生條件都比以前好了許多，
現在家家戶戶都有齊全的衛浴設備，
只要注意不要吹風著涼，其實產後媽咪是可以每天洗澡洗頭的!
產後洗澡、洗頭帶來的好處
生產對於媽咪來說是一件非常消耗體力的事情，
且身上滿滿都是汗水、乳汁以及惡露，這讓產後媽咪感到不舒服。
生產後因賀爾蒙的影響會使身體較為虛弱，這時候抵抗力也較差，
這時候的病菌很容易進入身體，
所以產婦要勤換衣物，以防病菌侵入!
有研究表示，產後洗澡對於體溫、惡露、子宮收縮、氣味…等均無影響。
產後洗澡清潔皮膚以及生殖器，能大幅度的減少感染發生率，
且現在許多媽咪選擇親餵寶寶，寶寶都是直接接觸乳頭吸允母乳，
若是沒有洗頭、洗澡，這時候身上的細菌及汙垢很容易被寶寶喝下肚，恐怕會有生病的疑慮!
另外，有研究顯示，其中有85%的產婦在沐浴後，氣色恢復極快、睡眠品質提升、體力恢復較快!
產後多久能洗澡呢?
醫師認為，正常分娩的產婦產後2~5天後便可以沐浴，
建議讓身體適當的恢復在洗澡，最好產後24小時之後且沐浴的方式最好選擇淋浴，能避免傷口感染的機率。
產後洗澡需要注意什麼呢?
產後洗澡注意一:不要泡澡
生產後傷口並還沒完全癒合，這時候泡澡很容易傷口感染，
更何況這時期的產後媽媽抵抗力較低，很容易引起婦科感染!
產後洗澡注意二:不要洗太久
產後媽媽因為較為虛弱、抵抗力也比較低，所以洗澡的時候建議約10-15分鐘左右最為適合。
產後洗澡注意三:頭髮、身體保持乾燥
洗完澡要盡快把身體以及頭髮擦乾，建議頭髮一定要吹乾，切勿因為貪圖方便讓頭髮呈現半濕半乾，這樣很容易著涼感冒，而且也會增加偏頭痛的機率!
可以用什麼洗澡、洗頭呢?
月子沐浴可用:生薑
生薑有殺菌、祛寒、活血、預防風寒、促進血液循環…等功效。
用薑水洗澡能擁有非常多的好處，不僅產後可用，在平日裡用來沐浴也非常棒!
且生薑是非常容易取得的食材，在準備方面也非常方便!
月子沐浴可用:艾草
艾草有調理氣血、排毒、祛寒、祛濕、殺菌…等功效，
不僅如此，艾草還能舒緩情緒，讓產後媽媽能夠舒緩疲勞、安定心神、增加睡眠品質；
此外，艾草擁有豐富的維生素A、B、C、E以及鐵、鈣、葉綠素等成分，對於皮膚有抗菌、抗老化、鎖住水分、改善發炎症狀…等功效，艾草可以說是肌膚的保養寶庫!
月子沐浴可用:大風草
大風草是客家婦女產後用來沐浴的藥用植物，
大風草擁有殺菌、避寒、消腫、活血、治風濕、祛痰、預防偏頭痛…等功效，
大風草生長在林野間，農業時代在生產前二至三個月之前，家人會到林野間採集大風草，稍作清洗後曬乾準備生產之際使用!
月子沐浴可用:市售沐浴包
現在許多商家、中藥行都有販售相關月子沐浴包，
且擁有多種呈現方式供人挑選，
販售的沐浴包使用起來較為方便，畢竟生薑、艾草、大風草都需要花費不少時間去熬製!
最後
媽媽懷胎十月並生產已經非常辛苦了，
沐浴能幫助產婦舒緩情緒、舒緩疲勞、安定心神、增加睡眠品質，
對於產婦都是非常有幫助的。
千萬不要再對產婦說不能洗澡、洗頭了!
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