大部分的人只會注意有沒有缺鈣、缺鐵或缺鋅，

卻好像都會遺忘缺「鎂」的問題!

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鎂 缺鎂症狀 鎂每日攝取量 睡眠障礙 情緒憂鬱 骨質疏鬆 抽筋經鑾 心律不整 疲憊和肌肉無力 黑巧克力 酪梨 堅果 種子類 深綠色蔬菜 全穀類

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乳癌為我國婦女癌症發生率最高之癌症，

乳癌發生高峰約為45歲至69歲之間，

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乳癌 乳癌自我檢測 乳癌高風險族群 乳癌家族病史 初經早 停經晚 卵巢癌 子宮內膜癌 30歲後才生孩子 肥胖 代謝症候群

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因疫情的到來，讓許多人的生活方式有了些許的改變，

有些人開始注重飲食養生法，

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運動 規律運動 預防疾病 改善睡眠品質 減重 維持體重 大腦年輕化 改善情緒 改善憂鬱 憂鬱 增強肌肉 增強骨骼 跳繩 游泳 開合跳 快走

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攝護腺又稱前列腺，

攝護腺肥大是男性非常常見的問題之一，

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攝護腺 前列腺 攝護腺肥大 攝護腺健康 攝護腺檢測 攝護腺肥大原因 攝護腺保養 攝護腺保健食品 攝護腺肥大症狀

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現今工作壓力大，要煩惱的事情非常多，

再加上工作繁忙沒辦法照三餐吃飯，就算吃飯也基本上都是外食，

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便祕 水 優格 植物油 高纖水果 高纖蔬菜 益生菌

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生薑是廚房最常見也非常常用的辛香料之一，

生薑不僅僅可以用在料理中，許多中醫藥方中也常常把薑作為藥材治病，更是有「脾胃聖藥」的美譽!

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生薑 薑的功效 薑辣素 幫助減重 止噁心嘔吐 抗發炎 預防感冒 殺菌 泡腳 洗頭 月子擦澡 活化頭皮毛囊

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相信現在還是有部分產後媽媽在坐月子時被婆婆媽媽告知盡量不要洗澡、不要洗頭!

隨著時代科技的進步，不洗頭、不洗澡的作法已經不適用於現今，

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坐月子 坐月子洗澡 坐月子洗頭 生薑 艾草 大風草 月子沐浴包 活血通經

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清明節是台灣十大重要節日之一，也是二十四節氣之一，

既是節氣也是重要民俗節日之一。

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清明節 寒食節 寒食節的由來 清明節應景食物 清明節吃什麼 潤餅 草仔粿 紅龜粿 雞蛋 芥菜飯 韭菜 介之推 晉文公 冷食物 清明節的由來

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陰道炎是一件非常常見的婦科問題，有許多女性深受困擾。

台灣四面環海，夏日悶熱潮濕，這樣的環境容易讓細菌滋生，

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私密處感染 陰道炎 陰道分泌物 細菌性陰道炎 念珠菌感染 滴蟲陰道炎 預防私密處感染 改善陰道炎 地瓜 優格 大蒜 蔓越莓汁 水 堅果 蔬果

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說到葉酸，大家可能會想到這是孕婦需要補充的維生素之一，

但你可能不知道，葉酸其實是每個人都需要補充的，

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葉酸 葉酸一天攝取量 葉酸攝取上限 葉酸食物 天然葉酸食物 動物內臟 菠菜 蛋 燕麥 蘆筍 綠花椰 維生素B9 造血維他命

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